Den Sonnengruß verstehen, erlernen, vertiefen und genießen.

Surya Namaskar ist eine der bekanntesten Yoga-Übungsreihen, bei der eine Abfolge von Asanas (Yogahaltungen) fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. In diesem Workshop bauen wir den Sonnengruß langsam auf. Wir nehmen uns Zeit für jede Asana, die einzelnen Übergänge und lernen die Bewegungsabfolge mit unserem Atem zu verbinden.

Danach kannst du jeden Tag den Sonnengruß üben und spürbar beweglicher, kräftiger und gleichzeitig entspannter werden. Dieser Workshop ist auch für Menschen mit Sonnengruß-Erfahrung geeignet, die gern tiefer in die einzelnen Asanas und ihre Ausführung eintauchen wollen.
Der BodyScan, eine einfache und effektive Achtsamkeitsmethode zur Entspannung und Stressreduktion schließt den Workshop ab.

Wann: Freitag, 22.03.2024, 17-19 Uhr

Kosten: 20,00€

Anmeldung: wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte verbindliche Anmeldung bei ines.benning@bb-balance.de  

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