An diesen drei Terminen (ich empfehle an allen drei Veranstaltungen teilzunehmen um den Effekt der Atmungen zu intensivieren und in der Gruppe zu besprechen) werden wir mit Vorübungen und integrativen Nachgesprächen eine gemeinsame dynamische Atemreise erleben. 

Am Anfang unseres Treffens werde ich über die Funktionen und Wirkungen der Atmung berichten, kurze Achtsamkeits- und Bewusstseinstechniken werden vorgestellt und Gruppenübungen zum Thema praktiziert. Danach starten wir in den Hauptteil: die „dynamische Atemreise“. Dazu werden wir uns auf unserem Platz setzen oder legen, die Augen verbinden und 60 bis 80 Minuten (je nach Anleitung) jede:r für sich und doch als Gruppe gemeinsam tief, bewusst und mehr atmen (durch Nase und oder Mund, je nach Gusto) und die Früchte unserer Breath“work“ = Atem“arbeit“ erleben. 

Ich, Olivia Wellensiek,  unterrichte, die eigene Atmung zu finden, Energie ins System zu atmen und die individuellen Bedürfnisse durch die Atmung gesteuert wirken zu lassen. Du kannst deine Atemmediation in körperlicher Stille oder in Bewegung erleben, ich werde dich dazu inspirieren. Die Atmung wird musikalisch unterlegt. 

Atemarbeit kann transformative Prozesse auslösen, da durch die Atemmeditation und die dadurch resultierende ateminduzierte Trance emotionale und körperliche Themen berührt und auch gelöst werden können. Das bedeutet, das du wahrscheinlich körperliche Empfindungen erlebst und oder sich Emotionen wie Freude, Trauer, Langeweile, Frustration und auch Ekstase zeigen können. Deshalb nehmen wir uns nach der Atmung Zeit, die Erlebnisse im persönlich gewählten Maß bei einem kleinen Picknick im Raum zu teilen und einzuordnen.

Ich leite und begleite dich in diesen drei Workshops mit Herz, Hand und Verstand und andere Atmer:innen seit gut 7 Jahren. Ich selbst bin ein großer Fan dieser doch auch emanzipatorischen Praxis, denn dein Atem gehört dir, also nutze ihn für dich. 

Warum Breathwork gesund ist und wie wirkt, erzähle ich im Workshop und ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen zu machen. 🙂 

Ich freu mich auf uns!

LIV

Wann: 11.05., 18.05., 01.06.25 jeweils von  10:00 -13:30 Uhr
Kosten: Einzeltermin 35,- €, alle drei Termine 90,- €, Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung: ab sofort bis eine Woche vor dem Kurstermin bitte bei oliviawellensiek@gmail.com anmelden (mind. 6 / max 12 Teilnehmende)

Hier gehts zur Telegramgruppe; https://t.me/breathwork_biesenthal

Bitte mitbringen: Trinkflasche, Dicke warme Socken, Obst und etwas zum knabbern.